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[答疑解惑] 疫情下,孕妈妈如何保护好自己?

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雯雯同学 发表于 2020-7-31 17:59 | 显示全部楼层 |阅读模式 打印 上一主题 下一主题

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疫情不断的蔓延,每天都有新消息发布,目前已经证实新型冠状病毒可以通过母婴传播,那么孕妈妈在这种情况下应该如何保护自己呢?

1.不出门或少出门

钟南山院士让我们不要出门,防止疫情的传播,闭关了这么多天,大家在家里也都闷得慌,不过在这种特殊时期还是要再坚持,现在已经出现无症状感染者,所以孕妇作为易感人群还是要尽量避免外出。不过孕妇不可避免需要去医院做产检,那么外出一定要做好防护措施。

2.外出注意事项

大家都知道出门一定要戴好口罩,那孕妇抵抗力差,最好是佩戴N95出门能更好的预防。如果有护目镜的话也戴上,毕竟眼周受体蛋白也很多,尽量不直接暴露在空气中。

医院毕竟病毒比较多,有条件的话孕妈妈记得随身携带消毒酒精棉,手机和随身物品可以多擦拭,防止病毒依附。另外孕妇一定要多洗手,涂抹洗手液或者香皂,用流动水反复冲洗。并且在外时尽量避免直接用手接触口鼻和眼睛。

此外,孕妇做产检的时候可以提前预约挂号,在医院排队挂号的时间久了被感染的概率就大,缩短在外时间也就少一些感概的风险。

3.在家预防措施

孕妇在家里也不能大意,首先居住环境一定要好。家里要保持空气流通,建议每天可以开窗通风三次,早中晚各一次,每次时间在半小时左右。并且要做好消毒杀菌工作,可以用84消毒液喷洒地面和家具等,或者可以在房间内熏艾叶杀菌,不过时间不宜过长。

饮食方面也一定要注意,孕妈妈切记不要吃生食了。新型冠状病毒在56°C的高温下半个小时就能杀死,因此吃熟食能更好的保护自己。钟南山院士也说了,让我们要营养均衡,而孕妇的营养需求本身就比普通人要多,更应该多补充营养增强免疫力。

为了避免和家庭成员之间传染,孕妇最好要有独立的碗筷,使用前可以用开水烫一会儿,并且吃的食物也单独盛放,能更好的保护好孕妇。

此外,孕妈妈一定要有充足的睡眠,专家建议每人每天至少睡7个小时,孕妇就更应该注意睡眠。而适当的运动也可以提高自己的免疫力,下床在家里多走走,对生产也会有帮助。

最重要的就是孕妈妈记得保持心情愉悦哟!

祝孕妈妈们都健健康康的,顺利生下自己的小宝贝!

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