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[华人生活坊] 加拿大新移民,应该如何度过适应期?

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一滴自来水 发表于 2020-2-27 17:00 | 显示全部楼层 |阅读模式 打印 上一主题 下一主题

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新移民要真正适应加国生活,最重要的是如何才能真正融入到加拿大这个陌生的国度中,交异国他乡的朋友,自由自在的与别人用英文进行交往。 在加国生活,了解加拿大的价值观和文化生活方式是非常重要的。

加拿大移民专家表示,新移民的适应期大概可以分为三个阶段。

第一个月是新鲜期,每天忙于观光、购物,一切都是那么好奇和新鲜。
新鲜期过后,就到了为期两个月的失落期。大约在第四到第六个月,低潮期到来了。到了这个时候,新移民开始怀念过去的生活,开始沮丧、混乱甚至后悔,萌生打道回府的念头。
第三阶段是情绪最低潮、最差的时期。
因此,从第二阶段起,新移民就要主动调整心态,力争将消极影响降到最低。

那么,有什么办法可以解决吗?

一、学习英文   

学习英文是很重要的一环。 随着英文水平的逐步提高,与当地人沟通起来便能得心应手。学好英文可以使你的移民生活信心大增,扩大生活层面。 以下有几个学习英文的途径可供新移民参考。

1. 尽量看一些有字幕的英文电影,如此可以多学习一些英文,增强英文的识别能力。

2. 多利用图书馆里的英文书籍,录音带,报纸,杂志等。

3. 参加政府办的免费英文学习班,学习英文课程(LINC)。

二、要入境随俗   

尽量把加国的生活习惯带入自己的生活当中。例如:排队文化--在加国,几乎做任何事情都少不了要排队。上银行,去超市买菜,到政府办事,甚至上厕所都要排队,而排队也要知道如何来排。 比如说,上银行,通常有几位银行的服务员会在柜台内服务,而排队者要沿着一条固定的栏杆顺序往前走,等排到你的时候,他会叫你过去。不要以为前面没有人了你就可以上前。厕所排队也要注意,一定要等别人出来的时候,你再进去。 另外,预约医生要守时,会见政府官员办事要准时。平时在公共场所要尊老携幼,特别要尊重女士,注意做到lady first。帮助残疾人开门等等。还有就是在公共场所不要大声喧哗。

三、参与社会活动,融入社会   

可以从根本做起,例如每天记得跟你的邻居打招呼,闲话家常,顺便也可以把自己的英语水平提高,一来可以认识加国的文化,二来可以把自己的文化介绍给别人。还可以到社区学校参加活动,贡献自己的时间和知识,还有参加本地的庆典(Festival)。凡是有说英语的人士在场,尽量用英文交谈,以示礼貌。在任何情况下,如果有不明白的事情或是自己被歧视,请务必先把事情弄清楚,再决定采取何种行动,不要动不动随意投诉。

四、注重健康、饮食均衡。   

良好的饮食是维持身心健全的重要因素。身体与心理的健康是同样重要的。身体有不适应一定要记得去看医生,心理有问题,也最好找一位心理医生谈一谈,千万不要藏在心里,久而久之,将会影响到你的身心健康。

虽然新移民会遇到一些过渡期要面对的心理适应问题,但只要及时调整好自己的心态,积极应对,所有的困难都会被解决。



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